Deixa eu ser honesta contigo
Seu desejo não é constante. E está tudo bem.
A maioria das mulheres acha que algo está errado porque sua vontade de ter prazer muda ao longo do mês. A verdade? Seu corpo está funcionando normalmente. O que muda é a química.
O que o ciclo realmente faz com o desejo
Estrogênio e testosterona não são estáveis. Eles sobem e descem em padrões previsíveis, e isso afeta como você se sente, como você responde, e quanta estimulação você precisa para chegar ao clímax.
Na primeira metade do ciclo (folicular), o estrogênio sobe. Você se sente mais sociável, mais confiante, mais aberta. A sensibilidade clitoral aumenta. Estimulação leve é suficiente. O tempo que você precisa para chegar ao orgasmo encurta.
Durante a ovulação, testosterona picos. Desejo atinge o máximo. Seu corpo quer prazer e quer rápido.
Depois vem a segunda metade (lútea). Progesterona sobe, estrogênio cai. Você se sente mais introspectiva. O desejo diminui naturalmente. A sensibilidade aumenta também, mas não da forma boa. O toque leve pode irritar em vez de excitar. Você precisa de mais intensidade, mais tempo, mais paciência.
Esse padrão é tão confiável que você pode mapeá-lo com precisão. E quando você faz, tudo muda.
Por que seu vibrador de limão precisa de ajustes a cada semana
Três coisas acontecem quando você tenta usar a mesma intensidade e técnica durante todo o mês.
Uma: você fica frustrada na fase lútea. Aquele vibrador que funcionava perfeitamente na semana da ovulação agora sente muito suave. Você aumenta a intensidade. Ainda nada. Agora acha que seu corpo parou de responder.
Realidade? Sua vulva está pedindo algo diferente.
Dois: você pode ferindo a si mesma sem perceber. Na segunda metade do ciclo, sua vulva está naturalmente mais tensa e inflamada. Toque muito vigoroso ou muito longo deixa você dorida no dia seguinte. Você culpa o vibrador. Na verdade, foi timing.
Três: você perde oportunidades. Durante a ovulação, seu corpo está pronto para respostas rápidas e intensas. Se você está esperando e esperando por um orgasmo que levava 20 minutos na fase folicular, perderá a janela. Quando a testosterona está alta, você pode chegar em cinco.
Como adaptar sua prática ao longo do mês
Trabalho com muitas mulheres que rastreiam seus ciclos, e a coisa mais importante que elas fazem é mudar sua abordagem ao vibrador de limão.
Semanas 1-2 (Fase folicular). Comece leve. Seu clítoris está sensível no bom sentido. Inicie em padrão 1 ou 2 no Lem. Você pode aumentar rapidamente. A maioria das mulheres nesta fase pode chegar ao orgasmo em 5 a 15 minutos. Aproveite. Este é o momento de explorar novos padrões e testar intensidades que você não tentaria na segunda metade.
Semana 3 (Ovulação). Vá ousado. Testosterona está no topo. Seu corpo quer sensação forte. Comece em padrão 3 ou 4. Não tenha medo de aumentar mais. O momento é curto, então seja direto. Se você quer vários orgasmos, é agora. Seu corpo está feito para isso.
Semanas 4+ (Fase lútea). Diminua tudo. Menos intensidade. Mais tempo de aquecimento. Mais lubrificante à base de água. Comece em padrão 1. Aumente muito lentamente. Você pode precisar de 25 a 40 minutos. Isso não é uma falha. É o seu corpo pedindo paciência. O orgasmo ainda é possível e muitas vezes mais profundo na fase lútea, mas você precisa do ritmo certo.
Seus ciclo hormonal não é um bug. É como seu corpo está falando com você sobre o que precisa quando.
O papel do lubrificante durante mudanças de desejo
Lubrificante à base de água torna-se ainda mais importante quando o desejo está flutuando. Durante a fase lútea, seu corpo produz menos fluido cervical natural. A vulva fica um pouco mais tensa. Usar Lem sem lubrificante agora? Você ficará irritada.
Mas aqui está o truque que ninguém fala: a quantidade de lubrificante que você precisa varia. Na fase folicular, um pouco funciona. Na fase lútea, use generosamente. Rápida e fácil. Reaplique no meio da sessão. Seu conforto muda, então o lubrificante também muda.
Como rastrear o que está acontecendo
Você não precisa ser obsessivo sobre isso. Mas durante duas semanas, rastreie três coisas.
- Dia do seu ciclo (simples: número do dia, começando com 1 no primeiro dia da menstruação).
- Qual padrão do Lem você usou e por quanto tempo.
- Como você se sentiu e quantos minutos até o orgasmo.
Faça isso em uma nota no telefone. Você verá padrões emergem na terceira vez. Depois disso, ajuste automaticamente.
Quando trabalhar com um parceiro nesses altos e baixos
Se você tem um parceiro, compartilhe isso com eles. Não precisa ser desconfortável. Apenas diga: "Meu desejo varia durante o mês, e a forma como meu corpo responde muda também."
Um parceiro que entende o que está causando a mudança para de se sentir pessoal. Deixa de ser "você não quer de mim" e vira "seu corpo está fazendo seu trabalho."
Se você está usando vibrador de limão durante relação sexual com parceiro, o rastreamento é ainda mais valioso. Você sabe quando seu corpo está pronto para mais estimulação compartilhada e quando quer exploração solo.
Quando trazer profissional para isso
Se seu ciclo é tão errado que você não consegue encontrar padrão, ou se a fase lútea é insuportavelmente dolorosa, talvez valha a pena conversar com um ginecologista. Às vezes TDPM severo, endometriose ou outras condições estão mascaradas como "desejo fluido". Um profissional pode dizer a diferença.
Mas para a maioria das mulheres, este é apenas como os hormônios funcionam. Não é algo para consertar. É algo para trabalhar com.
Perguntas que ouço o tempo todo
Por que meu desejo desaparece completamente na segunda metade do ciclo?
Progesterona tem um efeito sedativo natural. Seu corpo quer se contrair, desacelerar, repouso. Isso não significa que o desejo está ausente. Significa que é mais profundo e menos urgente. Muitas mulheres descrevem a fase lútea como desejo meditativo em vez de explosivo. É real. É válido. É apenas diferente.
Posso usar vibrador de limão durante a menstruação?
Absolutamente. Algumas mulheres têm mais sensibilidade durante a menstruação. Outras têm menos. Comece suave e veja como seu corpo responde. O Lem é à prova d'água, então limpeza é fácil. Hormônios durante a menstruação podem aumentar desejo em algumas mulheres, então não assuma que menstruação = sem prazer.
E se meu ciclo é completamente irregular? Como eu rastreio?
Comece apenas observando como você se sente e como seu corpo responde durante algumas semanas. Não precisa de datas perfeitas. O padrão emergirá. Ciclos irregulares ainda têm um ritmo. Você só pode não vê-lo imediatamente. Aplicativos como Flo rastreiam ciclos irregulares bem também.
Posso usar medicação para suavizar o desejo fluido?
Anticiconcepcional levela hormônios, o que estabiliza desejo para algumas mulheres. Para outros, suprime completamente. Cada corpo é diferente. Se você está considerando parar anticoncepcionais, espere flutuações maiores durante alguns meses enquanto seu corpo recalibra.
Meu desejo foi sempre baixo. Isso ainda se aplica a mim?
Sim. Mesmo com libido baixa, o ciclo hormonal cria picos e vales. Eles podem ser menos dramáticos, mas estão lá. Rastreamento ainda ajuda. Você encontrará uma ou duas semanas onde o desejo é um pouco mais acessível. Comece com essas semanas.
E se meu parceiro quer sexo quando meu desejo está baixo?
Esta é uma conversa diferente, e é importante. Desejo fluido é normal. Um parceiro que não pode respeitar "agora não é meu tempo de pico" precisa de uma conversa maior sobre consentimento. Seu ciclo não é desculpa para recusar sexo em geral, mas é explicação válida para não estar tão receptiva em certos momentos. Um parceiro que entende a diferença é um parceiro que vale manter.
O que fazer agora
Escolha uma coisa. Comece a rastrear seus dias do ciclo. Ou comece a notar quando desejo sente mais alto e mais baixo. Ou simplesmente ajuste a intensidade do Lem uma vez por semana baseado em como seu corpo está se sentindo.
Você não precisa ser perfeita sobre isso. Você só precisa começar a trabalhar com seu corpo em vez de contra ele.
Seu desejo não é quebrado. É respirando. Deixe isso respirar.